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Comment rester en forme malgré le confinement

Ce n’est pas parce qu’on est en confinement qu’il faut arrêter de bouger. Il est nécessaire en cette situation exceptionnelle de se maintenir en forme avec des exercices physiques et de relaxation,  trouvez ci-dessous une sélection d'exercices et de séances à faire chez vous .
Le Gouvernement lance la RESERVE CIVIQUE – COVID19 C’est un espace d’engagement ouvert à tous qui permet de vous engager pour aider face au COVID-19. Vous êtes une structure et souhaitez proposer une mission ou vous êtes volontaire et souhaitez proposer votre aide alors rendez-vous sur : https://​covid19.​reserve-​civique.​gouv.​fr
L’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d’atteindre un état dit de « cohérence cardiaque » (gratuit - disponible sur GooglePlay et Apple Store).  
Comment relaxer la nuque et les épaules, vidéo sur You tube conseillée par Manuela : https://​youtu.​be/​P3KlEjgagVA


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Laurence P a dit il y a 58 minutes
Cc à tous. Le sport tous les 2 jours en famille. 30 à 40 minutes mais Intensif ! Avec coach perso : mon fils ! Portez vous bien et restez chez vous 😷😉 Laurence
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