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Calendrier des cours

Cours débutants et perfectionnement : 

Les cours reprendrons à partir du mois de juin 2018
 
- Aprentissage de la bonne gestuelle
- Technique Marche Nordique (dénivelé)
- Séance cardio (léger)
 
Lieu :  R.D.V. Étang du Moulin Neuf
Argenté du Plessis rue des Étangs , 
Horaire :  de 9h00 à 11h30 covoiturage au départ de Vitré :

Tarif pour les nouveaux adhérents  : 5 €  - 8 € avec prêt de bâtons
A régler sur place par chèque à l'ordre de "Vitré marche
nordique"

Inscription et renseignements par e-mail  à l'adresse :

Quelques conseils

La technique de marche nordique n'est pas compliquée, mais pour respecter les bienfaits de l'activité et l'efficacité du geste,
il convient de bien acquérir la technique de base  «nous ne faisons pas du promène bâtons! »
  • Les chaussures
Une paire de chaussures à tige basse assurant un bon confort vous sera nécessaire. Privilégiez des chaussures confortables ,
les chaussures dites de « trail » comportent tous les avantages nécessaires : amorti, stabilité, accroche, polyvalence …
En fonction du terrain et de vos habitudes de pratique vous pourrez opter pour des chaussures aérées ou imperméables
et respirantes

Sur terrain sec, il est également possible d’utiliser des chaussures de running.
  • Textile
Afin de pratiquer la marche nordique dans de bonnes conditions, nous vous
conseillons de choisir :
  • Un short léger ou un cuissard de type « course à pied »
  • Lorsqu’il fait plus frais, un pantalon léger en toile ou un collant de course
  • Un tee-shirt technique respirant.
  • Une casquette en cas de soleil ou très utile lorsqu’il pleut.
  • Une veste imperméable et respirante
  • En hiver, une paire de gants, un bonnet et une polaire sont nécessaires.
  • Accessoires
Un sac à dos de taille moyenne ou une ceinture porte-bidon permettant de
transporter une bouteille d'eau

Une lampe frontale pour la marche de nuit.