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Calendrier des cours

Cours perfectionnement : (débutants ou pas)

Jeudi 
18/01/18
  • Technique Marche Nordique (dénivelé)
  • Séance cardio (léger)
Lieu :  R.D.V. parking centre culturel d'Argentré du Plessis
Boulevard Sévigné, 35370 Argentré-du-Plessis
Google maps : https://​goo.​gl/​maps/​JV8gvAXf5Nt
Horaire :  de 9h00 à 11h30
covoiturage au départ de Vitré, 8h45 parking Saint Etienne
Tarif : 5 €  - 8 € avec prêt de bâtons
A régler sur place, espèces ou chèque à l'ordre de "Vitré marche
nordique"
Inscription et renseignements par e-mail  à l'adresse :

BELLA TECNICA


Cliquez sur l'image pour voir une vidéo sur la bonne gestuelle de la M.N.

Informations sur la M.N.

La technique de marche nordique n'est pas compliquée, mais pour respecter les bienfaits de l'activité et l'efficacité du geste, il convient de bien acquérir la technique de base  «nous ne faisons pas du promène bâtons! »
  • Les chaussures
Une paire de chaussures à tige basse assurant un bon confort vous sera nécessaire. Privilégiez des chaussures confortables , les chaussures dites de « trail » comportent tous les avantages nécessaires : amorti, stabilité, accroche, polyvalence …
En fonction du terrain et de vos habitudes de pratique vous pourrez opter pour des chaussures aérées ou imperméables et respirantes

Sur terrain sec, il est également possible d’utiliser des chaussures de running.
  • Textile
Afin de pratiquer la marche nordique dans de bonnes conditions, nous vous
conseillons de choisir :
  • Un short léger ou un cuissard de type « course à pied »
  • Lorsqu’il fait plus frais, un pantalon léger en toile ou un collant de course
  • Un tee-shirt technique respirant.

  • Une casquette en cas de soleil ou très utile lorsqu’il pleut.
  • Une veste imperméable et respirante
  • En hiver, une paire de gants, un bonnet et une polaire sont nécessaires.
  • Accessoires
Un sac à dos de taille moyenne ou une ceinture porte-bidon permettant de
transporter une bouteille d'eau

Une lampe frontale pour la marche de nuit.